Lu Jong – Tibetischer Heilyoga: Basismodul Anfänger*innen *)

*) Voraussetzung, um im regulären Kurs „Input – Lu Jong – Meditation“ dabei zu sein.

Lu Jong Yoga stammt aus der tibetisch-buddhistischen Kultur und ist eine der ältesten Bewegungsmeditationen. Die in den Westen gelangten Übungen wurden speziell für unsere Bedürfnisse zusammengestellt. Durch gezielte Kombination von Körperposition, Bewegung und Atmung werden muskuläre Anspannungen und energetische Blockierungen gelöst, sodass die Lebensenergie wieder durch alle Kanäle bis in die feinsten Verästelungen fliessen kann.

Die Lu Jong-Übungen sind einfach umzusetzen und für alle Alterskategorien geeignet. Sie sind effizient in der Wirkung, stärken das Immunsystem des Körpers, halten die Wirbelsäule flexibel, unterstützen bei Depressionen und Ängsten und führen zu grösserer innerer Ausgeglichenheit, geistiger Klarheit und mehr Lebendigkeit und Freude.

Im Einführungsmodul werden die Übungen detailliert erklärt und eingeübt, damit sie anschliessend zusammen mit den Fortgeschrittenen verfeinert werden können.

Sie erhalten ein Handout, damit Sie zu Hause üben können.

Weitere Infos unter: mariaregli.ch und bei tulkulobsang.org/de/

Mitbringen
Matte, Sitzkissen, leichte Decke, Wasserflasche

Zusatzkosten
CHF 5.00 für Handout.