Yoga für alle

Mein Yogastil hat sich aus der Gymnastik-, dann Hatha- und Lu Jong-Yoga-Ausbildungen, therapeutischem Yoga, Achtsamkeitsschulung und Meditation entwickelt. Je nach Bedürfnis der Gruppe werde ich unterschiedliche Elemente mehr oder weniger betonen und diese stufengerecht anpassen.

Neben den klassischen Hatha-Yoga-Asanas, Atemübungen (Pranayamas) und einer kurzen Meditation praktizieren wir Stellungen aus dem Poweryoga, kleine Bewegungsabläufe (Vinyasas) und kräftigende Übungen aus der Gymnastik. Wir beenden die Stunde mit einer Schlussentspannung (Shavasana).

Wir versuchen, die Yoga-Stunde als «Meditation in Bewegung» zu gestalten und so unsere «Verabredung mit dem Leben – im gegenwärtigen Moment» – einzuhalten (Thich Nhat Hanh).

Die kräftigenden und sanften Yogaübungen wirken stärkend, ausgleichend, entspannend, regenerierend und unterstützen die Beruhigung des Geistes. Mit unserer erhöhten Achtsamkeit verbinden wir Body, Mind and Soul!

Alle Interessierten sind herzlich willkommen!

Mitbringen
Yogamatte und vorteilhaft: Yogaböckli, Kissen und etwas Warmes für die Schlussentspannung.