Lu Jong – Tibetischer Heilyoga: Input – Praxis – Meditation

Lu Jong ist eine «Meditation in Bewegung». Durch gezielte Kombination von Bewegungen, Atmung und Positionen lösen wir Blockierun-gen vom grobstofflichen bis zum subtilen inneren Körper. Das Ziel ist das ungehinderte Fliessen der Energieströme bis in die feinen Verästelungen der Meridiane und Zellen.

Die Verbindung von Körper & Geist ist gemäss der tibetischen Medizin und Buddhismus die Basis für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit. So üben wir bewusstes Atmen in Verbindung mit den Bewegungen.

Eine regelmässige Lu Jong-Praxis fördert die Beweglichkeit des Körpers, die Gesundheit der Vitalorgane, stärkt das Immunsystem, fokussiert den Geist, transformiert die Emotionen und vermindert Depressionen, Burnout und andere psychische Unaus-geglichenheiten.

Die Übungen setzen keine besondere Fitness oder Beweglichkeit voraus! Sie sind auch für ältere Personen geeignet, da sie meist stehend oder sitzend (auch auf dem Stuhl möglich) durchgeführt werden.

Kursablauf:

Input & Austausch, danach Praxis von Lu Jong und Abschluss mit einer Meditation.

Mitbringen
Matte, Sitzkissen, leichte Decke, Wasserflasche