Lu Jong-Yoga für Neueinsteigende und Fortgeschrittene

Lu Jong ist eine «Meditation in Bewegung». Lu bedeutet Körper und Jong Transformation. Durch gezielte Kombination von Bewegung, Atmung und Position werden Blockierungen innerhalb des grobstofflichen bis zum feinstofflichen Körper gelöst bzw. transformiert, damit der Energiestrom (Lung) wieder ungehindert bis in die feinsten Verästelungen der Zellen fliessen kann. Je besser es uns dabei gelingt, die zerstreuten Gedanken mit dem Atemfluss zu verbinden, desto wirkungsvoller werden die Übungen.

Lu Jong Yoga nach Tulku Lobsang (www.tulkulobsang.org) beinhaltet 5 Gruppen von Bewegungen: Die Fünf-Elemente-Übungen, Bewegungen für die fünf Körperteile, für die fünf Vitalorgane und sechs weitere Übungen zur Gesundheitsprävention.

Die Stunden werden ergänzt mit kurzen Ergänzungen zum besseren Verständnis der Lu Jong-Praxis.
Eine regelmässige Lu Jong-Praxis stärkt das Immunsystem und die Vitalorgane, fördert die Beweglichkeit des Körpers, hilft den Geist zu fokussieren und belastende Emotionen zu transformieren. So beugt sie Depressionen und anderen psychischen Unausgeglichenheiten vor und hilft, diese zu vermindern.

Die Übungen setzen keine besondere Fitness oder Beweglichkeit voraus! Sie sind auch für ältere Personen geeignet, da sie stehend (5-Elemente-Übungen) bzw. meist sitzend (auch auf dem Stuhl möglich) durchgeführt werden.

Neueinsteigende und Fortgeschrittene sind willkommen!

Leitung:

Maria Regli, Yoga- und Meditationslehrerin,
freischaffende Theologin (www.mariaregli.ch)

Mitbringen
Yogamatte, Yogablöcke und nach Wunsch eine Decke für die Schlussentspannung.