🌸Starker Beckenboden – starke Frau🌸

Ganzheitlicher Beckenbodenkurs für Frauen

Ein Geschenk an dich selbst – für mehr Lebensqualität im Alltag.

Fühlst du dich manchmal instabil, kraftlos oder nicht ganz in deiner Mitte?
Dein Beckenboden ist die Basis für Haltung, Kraft, Kontinenz, Sexualität und inneres Gleichgewicht – und doch wird er oft vernachlässigt.

In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu stärken und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Sanft, effektiv und mit viel Fachwissen begleitet.

✨ Was dich erwartet
• Gezieltes Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters
• Wahrnehmungs- und Atemübungen für mehr Körperbewusstsein
• Kräftigung, Entspannung und Mobilisation in Balance
• Unterstützung bei Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsgefühlen
• Ganzheitlicher Ansatz: Verbindung von Beckenboden, Atmung und Körperhaltung
• Entspannende Elemente für mehr Wohlbefinden und innere Stärke

💗 Für wen ist der Kurs geeignet?
• Für Frauen jeden Alters
• Nach Schwangerschaft & Geburt ( nach vorgehenden Rückbildungskurs oder 1 Einzellektion bei mir)
• In den Wechseljahren
• Bei Beckenbodenbeschwerden oder zur Prävention
• Für alle, die sich wieder stark, aufrecht und verbunden fühlen möchten

🌿 Dein Mehrwert
Du entwickelst ein neues Körpergefühl, gewinnst an Stabilität und Selbstvertrauen und lernst, wie du deinen Beckenboden lebenslang gesund hältst.

Mitbringen
Bequeme Kleidung, Tuch oder Decke, Trinkflasche, Schreibmaterial (Papier, Farbstifte, Kugelschreiber).