Hatha-Yoga für Einsteigende und Fortgeschrittene

In unseren Yogastunden verbinden wir Geist, Körper und Seele. Dies wirkt regenerierend auf unser Nervensystem, die Muskeln und Gelenke, bei Problemen mit dem Rücken, dem Stoffwechsel, dem Schlaf und verbindet uns mit etwas Grösserem, als das, was wir unmittelbar wahrnehmen.

Wir praktizieren mit Atemübungen (Pranayama), einfachen Hatha-Yoga-Asanas sowie Elementen aus dem Poweryoga (Kräftigung), kleinen Bewegungsabläufen (Vinyasas), Balance-Übungen sowie meditativen Elementen inkl. einer Schlussentspannung (Shavasana).

Da ich zurzeit eine Weiterbildung in medizinischem und therapeutischem Yoga besuche, werde ich auch Elemente daraus einfliessen lassen.

Die Yogastunde ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Übungsauswahl wird so angepasst, sodass sich niemand unter- oder überfordert fühlt.

Leitung:
Maria Regli, Yoga- und Meditationslehrerin,
freischaffende Theologin (www.mariaregli.ch)

Mitbringen
Yogamatte, Yogablöcke und nach Wunsch eine Decke für die Schlussentspannung.