Hatha-Yoga

Yoga ist ein jahrtausendealtes, bewährtes Übungs- und Gesundheitssystem aus Indien. Durch die Praxis von Yoga bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang und kannst so reine Freude und wahren Frieden finden. Yoga zeigt dir einen Weg, dich selber tiefer kennenzulernen, zu erfahren und zu wachsen.

Aufbauend auf dem Einstiegskurs werden wir in diesem Kurs die gelernten Körper- und Atemübungen vertiefen und dabei besonders auf die korrekte Ausführung und die verschiedenen Wirkungen achten. Die Yogalektionen sind so aufgebaut, dass möglichst viele Aspekte des Yogas einfliessen können. Zur Einstimmung nach der Anfangsentspannung singen wir ein Mantra, anschliessend üben wir uns in Pranayama, der Atemkontrolle. Nach ein paar Runden Sonnengruss ist unser Körper aufgewärmt für die verschiedenen Körperübungen, welche wir in einer bestimmten Reihenfolge ausführen, um Muskeln, Gelenke und Organe optimal zu durchbluten und energetisieren.

Individuelle Korrekturen und Anleitungen sowie eine geführte Tiefenentspannung sind fester Bestandteil von jeder Yogastunde.
Ein Mantra am Anfang und am Ende der Stunde lassen dich das Gefühl von Harmonie und Ganzheit spüren.

Die Yogalektionen werden immer den anwesenden TeilnehmerInnen und deren körperlichen Möglichkeiten angepasst. Niemand soll überfordert, aber auch nicht unterfordert werden.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, er baut zwar auf dem Einstiegskurs auf, jedoch kannst du dich auch ohne Yogaerfahrung dazu anmelden.

Mitbringen
Decke, bequeme, warme Kleidung (Yoga-Matte, Sitzkissen/Blöcke vorhanden).