Feldenkrais: Bewusst durch Bewegung

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit, Neues zu entdecken.

Ich leite dich an, in langsamem Tempo mit möglichst wenig Kraftaufwand deinen Bewegungsspielraum zu erweitern und Zusammenhänge in deinen Bewegungsmustern zu entdecken. Deine Beweglichkeit nimmt zu, du entdeckst neue Möglichkeiten, dich leichter zu bewegen und kannst diese in deinem Alltag umsetzen.

Die Qualität von Leichtigkeit begleitet uns durch jede Stunde. Im Laufe der acht Wochen beschäftigen wir uns mit der Wirbelsäule und all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Du entdeckst Teile deiner körperlichen Landkarte neu und erweiterst dein Bewegungsspektrum.

Falls du mit Bewegungseinschränkungen zu tun hast, kein Problem: Wir finden zusammen Wege, wie wir die Stunden für dich angenehm und sinnvoll gestalten können.

Lass dich überraschen.
Wir üben hauptsächlich in Rückenlage (oder sitzend auf einem Hocker/Stuhl).

Mitbringen
Bitte bringe deine eigene Matte mit – Wenn du die Wahl hast: Gerne eine etwas dickere. Damit du bei den Entspannungssequenz nicht frierst, bring bitte auch eine oder zwei Decken mit. Zieh dir bequeme Kleider an und Socken.