Hatha-Yoga

Während die Philosophie des Yoga im Hinduismus und Buddhismus wurzelt, ist Yoga, wie es heute praktiziert wird, auch eine Antwort auf unseren globalisierten Lebensstil: Ein ständig aktiver Geist, ein erschöpfter Körper, das Gefühl von Rastlosigkeit und Hektik haben der alten indischen Technik in der Moderne zu einem anhaltenden Comeback verholfen.

Yoga ist so erfolgreich, weil es wirkt: Auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, die Muskeln und Gelenke, bei Problemen mit dem Rücken, der Verdauung, den Schlaf und auf den Geist. Praxis ist im Yoga wichtiger als Theorie oder eben: Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie und bietet den Rahmen für einen Weg zu persönlicher Entwicklung.

Unsere Hatha-Yoga-Stunde beginnen wir mit Übungen, die uns zur Ruhe und «nach Hause bringen» z.B. durch mentale und körperliche Entspannung und durch eine Atemübung (Pranayama). Darauf folgen Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Balance-Übungen, Kräftigungs- und Dehnübungen. Jede Yogastunde schliesst mit einer liegenden Schlussentspannung (Shavasana) und einer Meditation.

Die Yogastunde ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Übungsauswahl wird der jeweiligen Gruppe angepasst, sodass sich niemand unter- oder überfordert fühlt.

Leitung:
Maria Regli, Yoga- und Meditationslehrerin,
freischaffende Theologin (www.mariaregli.ch)

Mitbringen
Yogamatte, Sitzkissen (wer mag) und eine Decke für die Schlussentspannung.