Bewusster leben mit Achtsamkeit – Gutes für dich tun

Wünschen Sie sich eine Insel der Stille, um sich innerlich zu stärken? Möchten Sie mehr bei sich ankommen, in sich ruhen und im Alltag bewusster kommunizieren und handeln? Der Kurs vermittelt Ihnen, was unter Achtsamkeit verstanden wird und wie sie praktiziert werden kann im Alltag und im Übungsraum.

Sie lernen Ihren Körper, Ihre Gefühle und Gedanken auf eine andere Weise kennen. Und Sie erfahren Zugänge, wie Sie auch in Stressmomenten gegenwärtig und freundlich zu sich selbst und zur Mitwelt bleiben können. Das Achtsamkeitstraining ist hauptsächlich erfahrungsorientiert und bietet eine Mischung aus:

• Einführung in das Thema „Achtsame Lebensführung“
• Körperwahrnehmung in Ruhe und in Bewegung
• Meditationen im Sitzen und im Gehen
• Impulse, Übungen und Austausch allein und in Kleingruppen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs eignet sich auch, MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) kennenzulernen.
MBSR ist ein 8-wöchiges Programm zu achtsamem Stressmanagement und bewusster Lebensführung

Kurs-Nr.

21W-638

Datum

21.10.2021

Tag

Do

Dauer

Do ab 21.10.2021
10x 09:00 – 10:30 h

Preis

CHF 320.00

Anzahl Plätze

4 – 8

Standort

Generationehuus, Bernstr. 9, Schwarzenburg

Kursleitung

Andrea Mock, zer. MBSR Lehrerin, Kunsttherapeutin

Preis

Standard CHF 320.00

Kursdaten

Do 21.10.2021 09:00 – 10:30
Do 28.10.2021 09:00 – 10:30
Do 04.11.2021 09:00 – 10:30
Do 11.11.2021 09:00 – 10:30
Do 18.11.2021 09:00 – 10:30
Do 25.11.2021 09:00 – 10:30
Do 02.12.2021 09:00 – 10:30
Do 09.12.2021 09:00 – 10:30
Do 16.12.2021 09:00 – 10:30
Do 23.12.2021 09:00 – 10:30